Automotivação – a arte de acordar feliz todos os dias

Que tal acordar todos os dias animado e feliz? Levantar da cama na segunda feira motivado a dar o seu melhor? Descubra a arte da automotivação.

Você tem se sentido motivado? Como você avalia sua automotivação hoje? Se pudesse quantificar sua motivação ao levantar da cama, que nota de 0 a 10 (0 péssima / 10 excelente) você se daria?

A grande maioria da população hoje aceitou seguir a vida como dá. Empurrando com a barriga e adiando cada vez mais a sua felicidade e sua satisfação.

E isso explica o porquê de tantas pessoas sofrendo de depressão (excesso de passado), de ansiedade (excesso de futuro), de estresse agudo (falta de alegria e sorriso).

Com a tecnologia, acreditamos que podemos ter tudo rapidamente, porem o principal, o contato humano, o contato com a natureza, se deixou de lado.

Quando foi a ultima vez em que você se sentou com sua família para jogar um jogo, sem televisão ligada, celular por perto ou qualquer aparelho de vídeo junto?

Ou abraçou um amigo ou um familiar de forma afetuosa sem ser nenhuma data especial?

Pessoas felizes em suas vidas conseguem ter e manter sua motivação alta para todas as atividades. Costumam acordar de bem com a vida na segunda feira, pois agradecem por ter algo a fazer neste dia. E com essa felicidade, vem o sorriso fácil e a motivação para se levantar e fazer o que tiver que ser feito.

Aqui vão algumas dicas que, segundo Flora Victoria, são a base essencial para você ser feliz e motivado:

* Estar em família – separe um tempo por semana para curtir a sua família sem nenhum aparelho eletrônico por perto. Fuja do celular, da TV, tablet etc.

* Esteja presente – Visite as pessoas que você gosta. Ligue de vez em quando para perguntar como as pessoas estão. Mostre interesse e alegria em vê-las e falar com elas.

* A importância do abraço – abrace as pessoas de coração. Sinta seu abraço e o carinho que vem com ele. Quando você abraça alguém, você libera o hormônio do amor (oxitocina) e este hormônio aumenta nossa imunidade e disposição.

* Faça exercícios físicos – é comprovado que, 30 minutos diário de exercício aumentam a disposição e o bom humor.

*Avalie sua avaliação com o trabalho – será que você realmente ama o que faz ou tem o vicio de se sentir sempre ocupado e estressado? Reavalie seu sentimento com o trabalho e faça as pazes com sua vida profissional.

* Doe – doar ao próximo (tempo, dinheiro, etc) trás o sentimento de pertencimento e caridade. E também foi comprovado em estudos que quando se doa, aumenta sua produção de oxitocina.

* Tudo na vida passa – nenhum problema é eterno, antes de se estressar com algo, pense na importância que isso terá em 5 anos, e verá que não precisa se preocupar tanto com tudo.

E vamos viver a vida leve, feliz e motivada.